В последнее время все больше набирают обороты различные методики оздоровления, а так же разношерстные диеты, всяческие чудо-таблетки и волшебные пояса, который обещают вмиг убрать все излишки жировых отложений и сделать жизнь их обладателей проще, ярче и стройнее. Но в данной статье мы рассмотрим обычный способ похудения с помощью питьевой воды.
Однако люди, уже наученные горьким опытом и сомнительной пользой, которую приносят БАДы, химия и откровенное мошенничество, чем так беззастенчиво пользуются маркетологи всех мастей, все больше и больше склоняются к традиционным, природным методам, одним из которых является похудение женщин с помощью воды.
В чем же достоинства этого метода, почему он становится все более и более популярным? Во-первых, несомненным плюсом водного похудения является его доступность – не нужно покупать никаких дополнительных дорогостоящих средств, а главный «ингредиент» всегда под рукой. Во-вторых, это очень малое количество противопоказаний.
Разумеется, чем меньше компонентов у того, с чьей помощью мы собираемся худеть, тем меньше шанс получить аллергию или какую-либо нежелательную реакцию. Кроме того, сведен к минимуму риск так или иначе навредить себе, однако, чтобы на практике это было действительно так, необходимо соблюдать ряд правил похудения с помощью воды, но о них мы поговорим ниже.
В чем же принцип такого вида похудения? Как оно работает?
Еще со школы каждый из нас помнит, что человек на 80% состоит из воды: она содержится в крови, в клетках, в различных жидкостях организма. Однако у человека существует способность терять жидкость. Нормальный, здоровый организм, получающий достаточное количество воды, быстро восполняет потерю и не допускает обезвоживания. Если же жидкость не поступает, или поступает не в тех количествах, какие требуются для осуществления нормального обмена веществ, то все ненужные вещества, поступающие к нам с пищей и воздухом, не вымываются из организма, а откладываются там, где совершенно не нужны: в желудке, кишечнике, легких. Клетки тканей от недостатка влаги «съеживаются» и активно отмирают. Затрудняется метаболизм и, как следствие, появляется лишний вес и разнообразные заболевания.
Но это только одна сторона медали. С другой стороны, нередко, при неправильном приеме воды случается застой жидкости в организме, возникают отеки, что так же очень пагубно влияет на обмен веществ. Это происходит от того, что соли, уже имеющиеся в теле, или же, поступающие вместе с жидкостью, задерживают воду, которая уходит в ткани, провоцируя отек.
Методика водного похудения базируется как раз на правильном ее применении. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
Во-первых, любая вода, которую вы пьете и на которой готовите, должна быть идеально чистой. В настоящее время существует огромное количество бытовых фильтров, которые очищают практически идеально любую воду.
Во-вторых, ту воду, которую вы пьете в чистом виде (не в качестве соков, чаев или кофе, еды) – не нужно кипятить. Кипяченая вода – она «мертвая», в ней нет тех микроэлементов, которые являются полезными для человеческого организма, к тому же, в процессе кипячения в воду попадают микроскопические частицы покрытия посуды – а это далеко не всегда полезно.
Следующий совет касается того, можно ли запивать пищу водой. Если вы едите жирную пищу, то постарайтесь воздержаться от питья во время еды, и 15 минут после нее. Если же вам очень хочется пить – пейте только газированную воду (ни в коем случае, не сладкие напитки), теплый чай – в первом случае жир больше растворится в воде, а во втором – не застынет на стенках пищевода и желудка.
Итак, это основные правила, которых следует придерживаться, если вы решили опробовать на себе метод похудения с помощью воды.
Как же все-таки принимать воду, чтобы она стала незаменимым помощником в формировании тела вашей мечты?
Вода для похудения
В первую очередь, следует запомнить основной прием: каждый раз, перед тем, как приступать к еде, выпивайте стакан воды. Это поможет желудку «разобраться» с голодом и не даст вам съесть больше, чем необходимо. К тому же, этот «дежурный» стакан воды поможет быстро и качественно переварить пищу и вывести все ненужное из организма.
Так же, необходимо выпивать около 3 литров воды в день – сюда входит как обычная вода, так и жидкость, содержащаяся во фруктах, овощах, в той пище, которую вы готовите, в напитках. Однако будьте осторожны с черным чаем и кофе – дубильные вещества и кофеин, содержащиеся в них, только усилят обезвоживание организма.
Большое количество жидкости поможет вывести из организма застоявшиеся вещества и расщепить уже имеющиеся излишки жировых запасов. Но необходимо помнить, что, ни в коем случае нельзя восполнять запасы жидкости в организме с помощью сладких газированных напитков – в них большое количество красителей и сахара, которые пагубно влияют на зубы, печень, а так же сведут на нет все старания по похудению.
Кроме того, существует ряд процедур, в которых вода применяется только наружно, например, в таком направлении косметических методов оздоровления и похудения с помощью воды, как талласотерапия (дословно «лечение морем»), различные специализированные ванны с добавлением разнообразных смесей эфирных или косметических масел или различных солей.
Стремление похудеть с помощью использования воды принесет вам немало приятных минут, однако у этого метода, как и у любого другого имеются свои противопоказания. В первую очередь – это заболевания мочевого пузыря или почек – в этом случае, прежде, чем приступать к такому виду похудения – необходимо посоветоваться с врачом, который объяснит как без вреда для здоровья использовать воду. Кроме того, людям, страдающим от скачков давления, противопоказано злоупотребление ваннами, так как они могут спровоцировать приступ.
Учитывая все вышесказанное, вы без труда и вреда для здоровья сможете похудеть и оздоровить свой организм, а так же улучшить настроение!