Абсолютное большинство диетологов советуют выпивать в день около 7 - 8 стаканов питьевой воды. Не стоит также игнорировать их рекомендации по замене традиционной чашечки утреннего кофе на стакан отфильтрованной теплой воды.
Этот традиционный аюрведический прием имеет свои преимущества для сохранения здоровья, бодрости и лечения различных заболеваний.
Почему нужно пить воду утром после пробуждения?
- 70% человеческого тела состоит из воды. И поэтому не удивительно, что вода играет важную роль в правильном функционировании организма, она способна благотворно влиять на весь организм.
- За ночь тело человека теряет воду. Даже небольшое обезвоживание организма приводит к вялости и усталости. Выпивая воду натощак, вы пополняете ее запасы в теле и запускаете работу всех органов.
Что получает наш организм при питье воды натощак?
- Очищается кожа. Вода, как известно, выводит токсины из крови, оптимизирует обменные процессы. И в результате вы получаете светящуюся чистую кожу.
- Повышается быстрота регенерации клеток тела. Клетки крови и мышц с помощью воды легче и скорей заменяются и обновляются.
- Балансируется лимфатическая система. Вода нужна лимфатической системе для того, чтобы успешно выполнить свои функции борьбы с инфекциями. Пополняя организм водой, вы укрепляете иммунную систему.
- Теряются лишние килограммы. Когда вы потребляете воду утром, то при этом увеличивается метаболизм вашего тела. Заполняя желудок водой, вы снижаете аппетит. Жировые отложения расщепляются. Тело теряет избыточный вес.
- Избавляетесь от запора. Очищающие свойства воды естественным образом способствуют опорожнению кишечника, стимулируя перистальтику.
- Лечатся боли и болезни. Под действием воды уменьшается головная и менструальная боль. Отступают артриты, остеохондроз, заболевания горла, почек, болезни глаз.
Правила потребления воды
- Пить чистую фильтрованную некипяченую воду.
- Температура воды 25-49 градусов.
- Делайте небольшие глотки. Сначала выпейте один стакан, а затем минут через 5-10 еще один стакан.
- Не спешите с завтраком. Подождите 20-30 минут.
Сделайте прием воды нормой жизни. Эта полезная привычка поправит и сохранит ваше здоровье.