Какую роль играет питьевая вода в здоровье человека?

Какую роль играет питьевая вода в здоровье человека?

Причин «за» существует огромное множество, однако порой человек не догадывается о реальном волшебстве, которое может подарить простая привычка – насыщать организм достаточным количеством воды. Что же таит в себе вода?

Причины изменить свои привычки

Вода – один из основных материалов, помогающий организму человека функционировать и поддерживать свои возможности. Чаще всего показателем недостаточного получения чистой воды считается сухость во рту. Увы, этот признак появляется уже на критических стадиях, когда многие системы жизнеобеспечения затронуты проблемой обезвоживания. Как заметить первые признаки обезвоживания? Очень часто человек, приучающий себя пить оптимальный объем воды за день, отмечает, что у него повышается бодрость, энергия, он словно наполнен новыми силами. Отсюда следствие: при недостаточном употреблении воды работоспособность снижается, утомляемость тревожит все чаще. Также из-за нарушения процесса расщепления жиров и токсинов возникают лишний вес и отеки, кожа приобретает сухость и шелушения, волосы становятся ломкими. Человека также тревожат отеки, запоры, мышечные спазмы. Чаще всего человек подозревает у себя недостаток витаминов, минералов, обилие стрессов, недосып, а иногда даже начинают подозревать начальные симптомы какой-то тяжелой и редкой болезни! Следует просто поменять пищевую привычку. Приучить себя к чистой негазированной воде. Результат сможет удивить!

Как привыкнуть к воде?

Начинающие отмечали: «Порой кажется, что пить уже не хочется. Как пить больше воды, когда нет ощущения жажды?» Во-первых, насиловать свой организм и уже в первые дни пить рекордно 38_result.jpgбольшое количество воды – это преступление против себя. Организм нужно «разогнать», приобрести привычки: например, выпивать два стакана чистой воды: один до завтрака и второй - прямо перед сном. В течение нескольких первых суток воды нужно выпивать столько, сколько организм требует, затем немного повышать её количество.Так как организм теряет ежедневно около 1,5 литров воды, то недостаток нужно восполнять извне, и специалисты в большинстве своем рекомендуют выпивать до 2 литров 1,5 литров воды, не учитывая различные напитки на её основе.

Для приобретения полезной привычки можно оставлять звуковые напоминания на смартфоне, которые в течение определенного промежутка времени будут сигнализировать, что пора вновь наполнить чашку. Существует также огромное количество приложений для современных гаджетов, в которых процесс насыщения организма влагой превращается в забавную игру, однако такие приложения могут неправильно подсчитывать данные и навряд ли приучат организм к приему воды в течение определенных промежутков времени. Со временем тело само будет просить именно чистую воду. Бодрость, стройность, свежий, здоровый вид – то самое богатство, которое может подарить обычная вода.

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.