Два с половиной литра воды в день, или как выпивать норму

Два с половиной литра воды в день, или как выпивать норму

Рекомендуем попробовать очень простые способы:

1. Хотите, чтобы вода заиграла новым вкусом? Что нужно делать? Нет, в магазин идти не нужно. Там, конечно, продается вода, но в ней много консервантов. Чтобы пить полезную и вкусную воду, нужна лишь сама вода и фрукты, травы или специи. Их стоит просто смешать с водой. Вкусно получается если смешать, к примеру, дольки апельсина и листочки мелисы в воде.

2.Острая пища.

Вся еда, которая содержит острые пряности, рано или поздно вызовет желание пить. Чем чаще в еде содержится, например, красный перец, тем чувство жажды сильнее. Да и к тому же тут два в одном, и пить будет хотеться больше, и сама эта пряность поощряет обмен веществ, пища быстрее переваривается, а значит, быстрее худеешь.

3.Пользуйтесь приложениями на телефоне.

В сети интернет есть масса программ для телефонов с разными типами операционных систем, которые напоминают о принятии очередного стакана воды. Даже если телефон очень старый и несовременный, все равно в нём присутствует функция напоминания. Воспользуйтесь ею.

4.Очистка воды при помощи фильтра.

Когда часто забываешь купить бутилированную воду в магазине, то стоит подумать о том, чтобы очищать воду при помощи фильтра. Так всегда будет рядом чистая вода, и вдобавок можно сэкономить немного денег.

5.Вода всегда рядом.

Когда вода находиться рядом, то пить её будешь чаще. На работе поставьте на стол прозрачную чашку и налейте в неё воду, на тренировку возьмите воду. Идёте куда-то по своим делам носите воду в сумке. Поверьте, пить вы будете больше.4.jpg

6.Подготовка к тренировке.

Любая тренировка невозможна без воды. Вам не нужно обезвоживание организма, а физические нагрузки способствуют этому. Каждые несколько минут стоит делать пару глотков. Рядом всегда должна быть вода.

7.Экономия денег.

Не всегда удаётся покушать дома, а в кафе не всегда еда будет низкокалорийной, да и полезной тоже. Чтобы экономить деньги и беречь своё здоровье нужно полностью забыть об алкоголе и газированных напитках. Пейте воду или кушайте продукты, состоящие, по большей своей части, из воды. Это арбузы и дыни, например. В кафе закажите любимый супчик, так вы насытите своё тело влагой.

8.Вода на аперитив.

Есть одна хитрость – перед едой выпьешь стакан воды, значит, съешь меньше. Это очень хороший совет тем, кто заботиться о фигуре.

9.Вода в ночных клубах и барах.

Выпивая алкоголь, после каждой стопки стоит выпивать не менее стакана воды. После похода в ночной клуб или бар, готовясь ко сну, нужно выпить хотя бы 250 мл воды. Похмелье и обезвоживание не будут тогда такими сильными на следующий день.

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.